Evinizdeki bakım rutininizden en iyi şekilde faydalanmak için diş hijyeninin bakımlarınıza zaman ayırın.

Ağız hijyen rutininizden en iyi şekilde faydalanmak için bu ipuçlarını takip edin.

Doğru Teknikle Fırçalayın: Dişlerinizi fırçalamak göründüğü kadar basit değildir; nüfusun üçte biri doğru fırçalama yöntemi kullanmamaktadır. İşte 2 dakikanızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak basit adımlar:

• Diş eti çizgisinden başlayın ve 45 derece açıyla fırçalayın.
• Fırçayı ileri geri, diş boyutunda hareketlerle hareket ettirin.
• Ağzınızın dört bölgesine de 30 saniye ayırın.
• Zararlı bakterileri temizlemek için diş etlerinizi ve dilinizi de fırçalayın.

Uygun Süreyle Fırçalayın: Çoğu insan yeterince uzun süre fırçalamadığını fark etmek şaşırtıcı olabilir. Ortalama olarak, insanlar sadece 45 saniye boyunca fırçalarlar; bu, fırçalamanız gereken sürenin yarısından daha azı! Dişlerinizi günde en az iki kez iki dakika boyunca fırçalamalısınız. Fırçalarken 2 dakikalık bir şarkı çalmak, doğru sürede fırçalamanızı sağlamak için eğlenceli bir yöntem olabilir.

Diş Fırçasını Temiz Tutun: Diş fırçasını kullanımdan sonra durulayın; aksi takdirde, bakteriler birikebilir. Ayrıca, diş fırçası kapağı kullanmaktan kaçının çünkü bakterilerin üreyebileceği bir ortam sağlar. Diş fırçasını dik olarak ve tuvalete en az altı ayak uzaklıkta saklayın.

Diş Fırçası Sonsuza Kadar Dayanmaz: Hayat koşturmacasında diş fırçanızı uzun süre değiştirmeyi unutabilirsiniz. Diş fırçaları en az dört ayda bir değiştirilmelidir.

Doğru Şekilde Diş İpi Kullanın: Diş ipi kullanmak, dişlerinizi sağlıklı tutmanın önemli bir parçasıdır. İşte tüm gülüşünüzü temiz ve sağlıklı tutmanın ipuçları:

• Diş ipi kullanın.
• İpi orta parmaklarınızın etrafına sararak en iyi kontrolü sağlayın.
• İpi sıkıca tutun ve dişlerinizin arasına kaydırın.
• Her dişin her iki tarafında da diş eti hizasının altına ulaşın.
• Her diş için temiz bir bölüm kullanarak bakterileri yaymayın.

Ağız Gargarası Kullanın: Ağız gargarası, ağız sağlığınızı korumak için birçok faydaya sahiptir. Nefesi tazelemek, plak ve diş eti iltihabını azaltmak, ağız kuruluğunu hafifletmek ve dişlerinizi temizlemek için kullanılabilir.

Genel olarak, ağız bakım rutininiz günde 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Her gün bu küçük özveri, gülüşünüzün ömür boyu sürmesine yardımcı olacaktır.